Transformationales Breathwork

 

SO WIRKT BREATHWORK AUF DEINEN KÖRPER UND GEIST

Breathwork ist weit mehr als nur eine Atemübung – es hat tiefgreifende Wirkungen auf Körper und Geist. Durch gezielte Atemtechniken kannst du verschiedene Effekte spüren, auf die wir jetzt näher eingehen.

DIE POSITIVEN WIRKUNGEN AUF DEN KÖRPER

Breathwork hat zahlreiche positive Effekte auf den Körper. Eine der wichtigsten Wirkungen ist die verbesserte Sauerstoffversorgung. Dadurch ergeben positive körperliche Vorteile, die langfristig deine Gesundheit verbessern. Unter anderem diese hier:

 

  • Stressabbau: Durch tiefes und langsames Atmen signalisierst du deinem Nervensystem, sich zu entspannen, was zu einer Verringerung des Cortisolspiegels führt. Das kann deinen Blutdruck senken und das Herz-Kreislauf-System entlasten

    WIE BREATHWORK AUF DEN GEIST WIRKT

    Obwohl es eine körperliche Aktivität ist, hat Breathwork auch kraftvolle Wirkungen auf den Geist. Hier sind die geistigen und emotionalen Vorteile, die du bei längerer Anwendung erwarten kannst:

     

    • Mentale Klarheit: wenn du deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem lenkst, hast du dadurch weniger mentale Bandbreite, um dein “Gedankenkarussell” zu drehen. Dadurch wiederum verbesserst du Konzentration und die Fokussierung, was dir hilft, klarer zu denken und effizienter zu arbeiten.

     

    • Emotionales Gleichgewicht: Vor allem längere Transformational Breathwork Journeys nach dem Breath Master System erlauben dir, tief sitzende emotionale Blockaden zu lösen. Gefühle wie Angst, Trauer oder Wut lassen sich innerhalb weniger Journeys freisetzen und für immer bewältigen.

     

    • Reduzierung von Angst und Stress: Weil Breathwork das parasympathische Nervensystem aktiviert und somit Stresshormone reduziert, empfindet man weniger Stress und Angst. Gleichzeitig erhöht sich die Produktion von „Wohlfühl“-Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin.

 

  • Verbesserte Verdauung: Die tiefe Atmung stimuliert den Vagusnerv, der eine Schlüsselrolle für deine Verdauung spielt. Regelmäßiges Breathwork kann Verdauungsprobleme lindern und das allgemeine Wohlbefinden verbessern.

 

  • Eine optimierte Sauerstoffzufuhr und die Aktivierung des parasympathischen Nervensystems unterstützen dein Immunsystem und helfen deinem Körper, besser mit Entzündungen umzugehen (und sie vorzubeugen).

Kundenerfahrungen